Манфиатҳои велосипедронӣ

Велосипедронӣ барои занон ва мардон манфиатҳои зиёди саломатӣ дорад.Он ба беҳтар кардани системаҳои гуногуни бадан, аз ҷумла мушакҳо ва системаи дилу рагҳои шумо кӯмак мекунад.Велосипедронӣ инчунин метавонад ба саломатии умумии шумо таъсири судманд расонад ва ҳатто хатари бемориҳои зиёдеро коҳиш диҳад.

Манфиатҳои велосипедронӣ

Новобаста аз он ки шумо кадом намуди давраҳоро истифода мекунед,велосипеди катшаванда ё а дучархаи муқаррарӣ,велосипедронӣ ба саломатӣ ва бадани инсон таъсири хеле судманд дорад ва дар зер мо манфиатҳои асосиеро меорем, ки велосипедронӣ ба ҳар касе, ки педальро интихоб мекунад, меорад.

Назорати фарбеҳӣ ва вазн

Вақте ки сухан дар бораи талафоти вазн меравад, нисбат ба миқдори калорияҳои истеъмолшуда бештар калорияҳоро сарф кардан муҳим аст.Велосипедронӣ як кори бузургест, ки аз даст додани вазн мусоидат мекунад, зеро вобаста ба шиддати велосипедронӣ ва вазни велосипедрон шумо метавонед дар як соат аз 400 то 1000 калория сарф кунед.Велосипедронӣ бояд бо нақшаи ғизои солим якҷоя карда шавад, агар шумо кӯшиш кунед, ки вазни худро гум кунед.

Бемории дилу раг

Велосипедронии мунтазам як пешгирии хуби рушди бемориҳои дилу раг ҳисобида мешавад.Велосипедронҳо хатари сактаи дилро 50% кам мекунанд.Инчунин, велосипедронӣ як пешгирии аълои рагҳои варикозӣ мебошад.Ба шарофати велосипедронӣ суръати кашишхезии дил зиёд мешавад, ки ин ҳаракати хунро тавассути рагҳо ва рагҳо метезонад.Инчунин, велосипедронӣ мушакҳои дили шуморо мустаҳкам мекунад, набзи истироҳатиро паст мекунад ва сатҳи равғанҳои хунро коҳиш медиҳад.

Саратон ва велосипедронӣ

Велосипедронӣ суръати дилро зиёд мекунад ва ба ин васила ба гардиши беҳтар ё гардиши хун тавассути бадан мусоидат мекунад ваэҳтимоли саратон ва бемориҳои дилро коҳиш медиҳад.

Натиҷаҳои таҳқиқоти зиёд нишон доданд, ки шумораи одамоне, ки аз саратон ё бемории қалб ранҷ мебаранд, ҳангоми велосипедронӣ дар толори варзишӣ ё берунӣ метавонад 50% кам карда шавад.

Диабет ва велосипедронӣ

Велосипедронӣ яке аз намудҳои мувофиқтарин барои беморони диабети қанд мебошад, зеро он як намуди аэробикии такрорӣ ва доимӣ мебошад.Дар бештари мавридҳо, набудани фаъолияти ҷисмонӣ сабаби аслии ин беморӣ аст ва одамоне, ки дар як рӯз 30 дақиқа велосипед меронанд, гирифтори диабети қанд то 40% камтар мешаванд.

Ҷароҳатҳои устухон ва артрит

Велосипедронӣ устуворӣ, қувват ва мувозинати шуморо беҳтар мекунад.Агар шумо остеоартрит дошта бошед, савори дучарха як шакли идеалии машқ аст, зеро он як машқи камтаъсир аст, ки фишори каме ба буғумҳо мегузорад.Фоизи пиронсолони велосипедронӣ рӯз аз рӯз меафзояд, зеро он ба беҳтар шудани чандирии онҳо бе ягон дарди мушакҳо ё буғумҳо мусоидат мекунад.Агар шумо мунтазам дучархаи худро савор кунед, шумо зонуҳои хеле чандир ва бисёр манфиатҳои дигар барои пойҳо хоҳед дошт.

Бемории рӯҳӣ ва велосипедронӣ

Велосипедронӣ бо беҳбуди саломатии майна ва коҳиши тағироти маърифатӣ алоқаманд аст, ки баъдтар метавонад боиси деменсия гардад.Давраи мунтазами дучарха метавонад вазъи солимии равониро, аз қабили депрессия, стресс ва изтиробро коҳиш диҳад.