Ҳафтаи велосипедронӣ аз 6-ум то 12-уми июн бо ҳадафи ташвиқи мардум ба ворид кардани велосипедронӣ ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ баргузор мешавад.Он ба ҳама нигаронида шудааст;новобаста аз он ки шумо солҳо боз велосипедронӣ накардаед, ҳеҷ гоҳ велосипедронӣ накардаед ё одатан ҳамчун як намуди фароғат савор мешавед, аммо мехоҳед, ки велосипедронӣ кунед.Ҳафтаи велосипед ҳама дар бораи додани он аст.
Аз соли 1923 инҷониб, ҳазорон ронандагон велосипедронии ҳамарӯзаро ҷашн мегиранд ва Ҳафтаи велосипедро ҳамчун сабаб барои лаззат бурдан аз як савори иловагӣ истифода бурданд ё бори аввал велосипедронӣ ба кор бурданд.Агар шумо як коргари асосӣ бошед, пас ин маслиҳат аз ҳарвақта муҳимтар аст, зеро велосипедронӣ як роҳи олии нақлиёт аст, аз он ки ба шумо имкон медиҳад, ки аз нақлиёти ҷамъиятӣ канорагирӣ кунед ва ҳамзамон солим шавед.
Ба шумо танҳо як дучарха ва хоҳиши савор шудан лозим аст.Мо ба шумо тавсия медиҳем, ки танҳо ё бо як нафари дигар, ки дар як хонавода нестанд, савор шавед ва масофаи на камтар аз ду метрро тай кунед.Ҳар коре, ки мекунед, чӣ қадаре ки савор шавед, лаззат баред.
Инҳоянд 20 сабабе, ки чаро шумо ҳеҷ гоҳ ба қафо нигоҳ намекунед.
1. Кам кардани хатари сирояти Ковид-19
Маслиҳати кунунии Департаменти нақлиёт ин аст, ки вақте ки шумо имкон доред, велосипедронӣ кунед ё пиёда равед.Муомилоти бештари ҳаво вуҷуд дорад ва хатари камтаре, ки шумо ҳангоми ба кор велосипедронӣ рафтан бо дигарон тамос хоҳед гирифт.
2. Ин барои иқтисодиёт муфид аст
Велосипедронҳо нисбат ба ронандагон барои хоҷагии халқ ва маҳаллӣ беҳтаранд.Велосипедронҳо бештар таваққуф мекунанд ва харид мекунанд ва аз ин ба фурӯшандагони чаканаи маҳаллӣ манфиат мегиранд.
Агар истифодаи давра аз 2% тамоми сафарҳо (сатҳи ҳозира) то 10% то соли 2025 ва 25% то соли 2050 афзоиш ёбад, фоидаи ҷамъшуда аз ҳоло то соли 2050 барои Англия ба маблағи 248 миллиард фунт стерлинг хоҳад буд ва дар соли 2050 ба маблағи 42 миллиард фунт фоида меорад.
Брифинги велосипедронии Бритониё дар бораифоидаи иктисодии велосипедронйтафсилоти бештар дорад.
3. Бурида ва аз даст додани вазн
Велосипедронӣ ба кор метавонад як роҳи олии аз даст додани вазн бошад, новобаста аз он ки шумо нав оғоз карда истодаед ё мехоҳед, ки велосипедронии худро ҳамчун роҳи буридан ва иваз кардани чанд фунт истифода баред.
Ин як машқи камтаъсир ва мутобиқшаванда аст, ки вобаста ба вазни ронанда, суръат ва намуди велосипедронӣ, ки шумо мекунед, метавонад калорияҳоро бо суръати 400-750 калория дар як соат сӯзонад.
Агар ба шумо кӯмаки бештар лозим бошад, мо 10 маслиҳат оид ба аз даст додани вазн дар велосипед дорем
4. Иқтидори карбонатонро кам кунед
Бо назардошти истифодаи миёнаи ронандагони мошинҳои аврупоӣ, намудҳои гуногуни сӯзишворӣ, шуғли миёна ва илова кардани партовҳо аз истеҳсолот, рондани мошин дар як километри мусофиркаш тақрибан 271 г CO2 хориҷ мекунад.
Ба автобус савор шудан партовҳои шуморо бештар аз нисфи кам мекунад.Аммо агар шумо хоҳед, ки партовҳои худро боз ҳам камтар кунед, велосипедро санҷед
Истеҳсоли велосипедҳо таъсир мерасонад ва гарчанде ки онҳо бо сӯзишворӣ таъмин нестанд, онҳо аз ғизо истифода мешаванд ва истеҳсоли ғизо мутаассифона партовҳои CO2-ро ба вуҷуд меорад.
Аммо хушхабар ин аст, ки истеҳсоли велосипед ба шумо танҳо 5 г дар як километрро бармегардонад.Вақте ки шумо партовҳои CO2-ро аз парҳези миёнаи аврупоӣ илова мекунед, ки тақрибан 16 грамм дар як километри даврӣ аст, партовҳои умумии CO2 дар як километри велосипедронии шумо тақрибан 21 граммро ташкил медиҳад - беш аз даҳ маротиба камтар аз як мошин.
5. Шумо бақувваттар хоҳед шуд
Тааҷҷубовар нест, ки велосипедронӣ фитнесатонро беҳтар мекунад.Агар шумо айни замон мунтазам машқ накунед, беҳбудиҳо боз ҳам назаррастар ва фоидаҳо бештар хоҳанд буд ва велосипедронӣ як роҳи бузурги камтаъсир, шиддатнокии паст ва миёна барои фаъол шудан аст.
6. Тозатар ҳаво ва ифлосшавии кам
Аз мошин баромадан ва велосипедронӣ ба тоза ва солим ҳаво мусоидат мекунад.Дар айни замон, ҳар сол дар Британияи Кабир, ифлосшавии беруни бино ба марги тақрибан 40,000 алоқаманд аст.Бо велосипедронӣ, шумо барои кам кардани партовҳои зараровар ва марговар, наҷот додани одамон ва ба ҷои солимтар кардани ҷаҳон кӯмак мерасонед.
7. Дар атрофи худ омӯзед
Агар шумо ба нақлиёти ҷамъиятӣ савор шавед, шумо эҳтимол илоҷе надоред, агар шумо мошин меронед, ин эҳтимол одат аст, аммо эҳтимол аст, ки шумо рӯз ба рӯз ҳамон як сафарро пеш гиред.Бо дучарха ба кор, шумо ба худ имконият медиҳед, ки масири дигарро пеш гиред, гирду атрофи худро биомӯзед.
Шумо метавонед як нуқтаи нави зебоӣ ё ҳатто миёнабурро пайдо кунед.Саёҳат бо дучарха ба шумо имконияти бештаре медиҳад, ки таваққуф кунед ва акс гиред, гардиш кунед ва ба қафо нигоҳ кунед ё ҳатто дар кӯчаи ҷолибе нопадид шавед.
Агар ба шумо барои ёфтани роҳи худ даст лозим бошад, банақшагирии сафари моро санҷед
8. Манфиатҳои саломатии рӯҳӣ
Тадқиқоти Cycling UK дар байни беш аз 11,000 нафар нишон дод, ки 91% иштирокчиён велосипедронии берун аз роҳро барои солимии равонии онҳо одилона ё хеле муҳим арзёбӣ карданд - далели қавии он, ки сарозер шудан ба велосипед як роҳи хуби рафъи стресс ва тоза кардани ақл аст. .
Новобаста аз он ки масири шумо ба кор дар роҳ аст ё берун аз роҳ, он эҳтимол ба шумо дар тоза кардани ақли шумо, баланд бардоштани некӯаҳволии рӯҳии шумо ва ба манфиатҳои дарозмуддати солимии равонӣ мусоидат мекунад.
9. Суръатро паст кунед ва ба атроф нигаред
Барои аксари одамон, савори дучарха эҳтимолан роҳи сусттар ва оромтар барои сафар аст.Онро қабул кунед, имконият пайдо кунед, ки ба атроф назар кунед ва муҳити худро бигиред.
Новобаста аз он ки кӯчаҳои шаҳр ё масири деҳот, савори дучарха имкони дидани бештари ҳодисаҳост.
Баҳра баред10. Барои худ каме пул сарфа кунед
Гарчанде, ки ҳангоми велосипедронӣ ба кор баъзе хароҷот лозим аст, арзиши нигоҳдории дучарха аз хароҷоти муодили идоракунии мошин хеле пасттар аст.Ба велосипедронӣ иваз кунед ва шумо ҳар дафъае, ки шумо аз роҳ рафтед, пулро сарфа мекунед.
Cyclescheme тахмин мезанад, ки агар шумо ҳар рӯз ба кор велосипед равед, дар як сол тақрибан 3000 фунт стерлинг сарфа мешавад.
11. Он вақтро сарфа мекунад
Барои баъзеҳо, велосипедронӣ аксар вақт як роҳи зудтари рафтан бо мошин ё нақлиёти ҷамъиятӣ буда метавонад.Агар шумо дар шаҳр зиндагӣ ва кор кунед ё дар минтақаҳои сербориш сафар кунед, шумо метавонед бо велосипед ба кор рафтан вақти шуморо сарфа мекунад.
12. Роҳи осони мувофиқ кардани машқ ба рӯзи шумо
Яке аз сабабҳои маъмултарини машқ накардан ин нарасидани вақт мебошад.Натавонидани фаъолият дар як рӯз барои бисёре аз мо, ки бо кор, хона ва ҳаёти иҷтимоӣ банд ҳастем, душвор аст, ки вақташ торафт тӯлонӣ мешавад.
Роҳи осони нигоҳ доштани солим ва солим ин истифодаи саёҳати фаъол аст - як давраи 15 дақиқа барои кор дар ҳар роҳ маънои онро дорад, ки шумо ба дастурҳои тавсияшудаи ҳукумат оид ба машқҳои 150 дақиқа дар як ҳафта бидуни бастани як ҷуфт тренер ё рафтан ба варзиш машғул мешавед. Варзишгоҳ.
13. Ин шуморо оқилтар мекунад
Танҳо як бор машқҳои аэробикии шиддатнокии мӯътадил барои камтар аз 30 дақиқа барои беҳтар кардани баъзе паҳлӯҳои маърифат, аз ҷумла хотира, мулоҳиза ва қобилияти банақшагирии шумо, аз ҷумла кӯтоҳ кардани вақти анҷом додани вазифаҳо муайян карда шудааст.Чунин ба назар мерасад, ки як сабаби хуб барои велосипедронӣ ба кор.
14. Шумо умри дарозтар хоҳед дошт
Тадқиқоти охирине, ки ба самти рафтуомад нигаронида шудааст, нишон дод, ки онҳое, ки ба кор дучарха мераванд, хатари марги аз ҳама сабабҳо 41% камтар доранд. Дар баробари ҳамаи бартариҳои дигари велосипедронӣ, шумо фарқияти бузурге ба вуҷуд меоред, ки чӣ қадар вақт дар он ҷо хоҳед буд. - ва мо боварӣ дорем, ки ин як чизи хуб аст.
15. Дигар роҳбандӣ нест - барои шумо ва ё барои ҳама
Аз нишастан дар навбатҳои трафик сер шудед?Ин барои сатҳи хушбахтии шумо хуб нест ва албатта барои муҳити зист хуб нест.Агар шумо ба ҳаракат бо дучарха гузаред, ба шумо лозим нест, ки дар кӯчаҳои серодам дар трафик нишаста бошед ва шумо низ тавассути коҳиш додани шумораи мошинҳо дар роҳ ба сайёра кӯмак хоҳед кард.Вақтро сарфа кунед, рӯҳияи худро беҳтар кунед ва ба дигарон низ фоида оваред.
16. Ин воқеан барои дил ва саломатии шумо муфид аст
Тадқиқот дар байни 264,337 нафар нишон дод, ки велосипедронӣ ба кор бо 45% камтар хатари саратон ва 46% камтар хатари бемориҳои дилу раг дар муқоиса бо мошин ё нақлиёти ҷамъиятӣ алоқаманд аст.
Ҳафтае 20 мил бо велосипед метавонад хатари бемории ишемияи дилро ду маротиба коҳиш диҳад.Агар ин роҳи тӯлонӣ садо диҳад, фикр кунед, ки ин танҳо як сафари ду мил аст (фарз кунед, ки шумо дар як ҳафта панҷ рӯз кор мекунед).
17. Системаи иммунии худро баланд бардоред
Ба ҳисоби миёна, кормандони велосипедронҳо дар як сол назар ба велосипедсаворон як рӯзи камтар бемор мешаванд ва иқтисоди Бритониёро тақрибан 83 миллион фунт стерлинг сарфа мекунанд.
Дар баробари бартарӣ будан, берун рафтан ба савори худ ба кор, сатҳи витамини D-и шуморо бо фоидаҳо ба системаи иммунии шумо, майна, устухонҳо ва муҳофизат аз бемориҳо ва бемориҳои сершумор зиёд мекунад.
18. Ин шуморо дар кор беҳтар мекунад
Агар шумо бақувваттар, солимтар ва хубтар бошед - ва велосипедронӣ ҳамаи инро иҷро мекунад - пас шумо дар кор хуб кор мекунед.Таҳқиқот нишон медиҳад, ки онҳое, ки мунтазам машқ мекунанд, аз ҳамкасбоне, ки машқ намекунанд, бартарӣ доранд, ки ин барои шумо ва барои роҳбари шумо хуб аст.Агар шумо фикр кунед, ки корфармоёни шумо ба кормандони хушбахттар, солимтар ва самараноктар ҷалб карда мешаванд ва ба одамон имкон медиҳанд, ки ба ҷои кори шумо велосипедронӣ кунанд, пас онҳо ба аккредитатсияи корфармоён ба сикли дӯстона таваҷҷӯҳ хоҳанд кард.
19. Аз мошини худ халос шавед ва пулро сарфа кунед
Ин метавонад сахт садо диҳад - аммо агар шумо ба кор велосипедронӣ кунед, ба шумо дигар мошин (ё мошини дуюми оилавӣ) лозим нест.Дар баробари харидани бензин, шумо андоз, суғурта, ҳаққи таваққуфгоҳ ва тамоми хароҷоти дигарро, ки ҳангоми соҳиби мошин набошед, сарфа хоҳед кард.Ногуфта намонад, ки агар шумо мошинро фурӯшед, шумо метавонед барои таҷҳизоти нави велосипедронӣ сарф кунед ...
20. Шумо хоби беҳтаре хоҳед дошт
Бо стрессҳои муосир, сатҳи баланди вақти экран, ҷудошавӣ ва хоб рафтан барои бисёр одамон мубориза аст.
Тадқиқоти зиёда аз 8000 нафар аз Донишгоҳи Ҷорҷия робитаи қавӣ байни фитнесси дил-нафаскашӣ ва тарзи хобро муайян кард: сатҳи пасти фитнес ҳам ба қобилияти хоб рафтан ва ҳам сифати пасти хоб алоқаманд буд.
Ҷавоб метавонад велосипедронӣ бошад - машқҳои мунтазами мӯътадили дилу рагҳо ба монанди велосипедронӣ фитнесро баланд мебардорад ва афтодан ва хоб монданро осон мекунад.
Вақти фиристодан: июн-29-2022